JAK TRENUJEMY

TECHNIKA. TAKTYKA. SPRAWNOŚĆ. CHARAKTER.

KIHON

Podstawy techniki karate obejmujące pozycje, uderzenia, kopnięcia oraz bloki. Regularny trening kihon buduje precyzję ruchu, koordynację i prawidłowe nawyki techniczne.

KATA

Układy techniczne wykonywane według ściśle określonych form. Kata rozwija koncentrację, równowagę, dynamikę oraz zrozumienie technik karate.

KUMITE

Trening walki sportowej obejmujący elementy ataku, obrony, blokowania, kontrataków oraz ćwiczenia zadaniowe i randori. To praktyczne zastosowanie technik karate w ruchu.

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE

Ćwiczenia uzupełniające rozwijające siłę, szybkość, wytrzymałość i kondycję. W treningach wykorzystujemy między innymi tabatę, ćwiczenia aerobowe oraz trening wydolnościowy.

KARATE DLA DZIECI, MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH

GRUPY WIEKOWE

01.

Pierwsze kroki w świecie karate. Zajęcia rozwijają sprawność, koordynację ruchową, koncentrację oraz umiejętność współpracy w grupie. Treningi prowadzone są w przyjaznej atmosferze, dostosowanej do wieku i możliwości najmłodszych uczestników.

Zajęcia odbywają się w Publicznej Szkole Podstawowej nr 2 przy ulicy Katowickiej 35 w Opolu.

02.

Treningi dla dzieci posiadających już doświadczenie w karate. Skupiamy się na doskonaleniu technik, przygotowaniu do egzaminów na stopnie oraz pierwszych startów w zawodach sportowych.

Zajęcia odbywają się w Publicznej Szkole Podstawowej nr 21 przy ulicy Sienkiewicz 4 w Opolu.

03.

Zajęcia dla osób chcących rozwijać swoje umiejętności karate niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Treningi obejmują technikę, kumite, przygotowanie motoryczne oraz wszechstronny rozwój sprawności fizycznej.

Zajęcia odbywają się na Politechnice Opolskiej, w budynku 9 przy ulicy Prószkowskiej 76 w Opolu.

ZAPOZNAJ SIĘ

GRAFIK TRENINGÓW

MIEJSCE
DZIEŃ
GODZINA

PSP 2

ul. Katowicka 35

GRUPA DZIECIĘCA (OD LAT 4)

Środa

Piątek

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

PSP 21

ul. Sienkiewicz 4

GRUPA ŚREDNIOOZAWANSOWANA DZIECI

Poniedziałek

Środa

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

POLITECHNIKA OPOLSKA

ul. Prószkowska 76, bud. 9

GRUPA MŁODZIEŻ I DOROŚLI

Poniedziałek

Środa

Piątek

19:00 – 20:30

19:00 – 20:30

18:15 – 19:45

KAŻDY CZARNY PAS ZACZYNAŁ
OD PIERWSZEGO KROKU

Dowiedz się więcej

Najczęściej
zadawane pytania

Tak. Większość nowych uczestników rozpoczyna treningi bez wcześniejszego doświadczenia. Zajęcia prowadzone są w grupach dostosowanych do wieku i poziomu zaawansowania, dzięki czemu każdy może rozwijać się we własnym tempie pod okiem doświadczonych instruktorów.

Wystarczy skontaktować się z nami telefonicznie, mailowo lub za pomocą formularza kontaktowego. Pomożemy dobrać odpowiednią grupę treningową i przekażemy wszystkie niezbędne informacje dotyczące pierwszych zajęć.

Oferujemy rozliczenie miesięczne, półroczne oraz roczne. Nie pobieramy opłaty wpisowej ani żadnych dodatkowych opłat za rozpoczęcie treningów. Szczegółowy cennik dostępny jest w zakładce „Zapisy i cennik”.

Do grup dziecięcych przyjmujemy dzieci od 4. roku życia. Program treningowy dla najmłodszych skupia się na rozwoju sprawności, koordynacji ruchowej, koncentracji oraz nauce współpracy w grupie poprzez zabawę i ćwiczenia dostosowane do wieku uczestników.

Nie. Na pierwsze treningi wystarczy wygodny strój sportowy. Jeśli zdecydujesz się kontynuować zajęcia, pomożemy w wyborze odpowiedniej karategi oraz wyposażenia treningowego.